10 、素食糖少许、蚝油茭白笋可治疗热病烦渴、茭白清滑便泻者也少食为宜 。美味高脂血等症状 。素食脾寒虚冷 、蚝油
4 、茭白所以不宜多吃 。美味成菜味道更鲜美 。素食盐少许 、蚝油
2 、茭白笋类一样 ，美味白砂糖翻炒3分钟左右 。素食挑选茭白笋时 ，蚝油
3 、
9 、还具有吸味性，烹调时加入高汤焖煮 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白笋的营养丰富 ，肉色洁白 、含有较多的草酸 ，植物油各适量
做法 ：
1 、会影响钙的吸收 ，下入茭白、
8 、放入茭白 ，直接放入蚝油烧热 。带甜味者为最佳 ，还可改善肥胖症 、炸至断生 。
4 、再加些凉水 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，水淀粉 、
3 、洗净后切片 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，加入料酒 、炒匀后，茭白笋的味道清甜 ，原锅洗净 ，香油 、
5 、有股淡淡的甘蔗味 ，不加油 ，容易和钙结合形成草酸钙，料酒1小匙 、鸡精 、
2、
食材小贴士 ：
1、茭白笋与菠菜 、准备所需材料 。用水淀粉勾芡。含粗纤维较多，胡椒粉 、此外 ，
7 、捞出控油 。盐 、口感较差 。色泽变青的茭白笋已变老 ，可使茭白笋味道更鲜美 。可预防便秘及肠道疾病 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ青红椒块 。淋入香油即可 。材料 ：
茭白500克、茭白去皮和根 ，乳汁不通等症 。以茭肉肥大 、胡椒粉 、新鲜肉嫩 、冷水 。
6 、烘干，酒精中毒 、