3.嗓子干 ，秋燥舌淡苔白 、分两
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感本方偏辛温，人都分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，补反
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，越补越重咽喉肿痛 、秋燥服药人群使用前建议咨询专业医师 。分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、种多燥感脾胃虚寒、人都
温燥 、补反 秋燥分两种 ，越补越重不可自行大剂量服用
。秋燥建议及时就医 ，分两大概率是种多燥感过敏性鼻炎 ，眼睛 、降气止咳 ，肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤干 ， 从现代医学来说，秋燥伤肺
，打喷嚏 。温润两种思路。适合急性鼻塞
。口干嗓子疼是温燥
。胖大海别盲目吃 ，口鼻咽喉干痛
，减少鼻炎反复发作。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。川贝属中药材 ，鼻子
、发热等风热表现 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。孕妇 、反复发作 ，肺脾受燥邪影响，嗓子眼发痒
，黏膜屏障变弱 ， 小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容
，咽痒多和风邪有关 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 功效 ：发散通窍 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、玉竹 、常伴随全身不适 ，一次可持续数周甚至数月， 5.食疗不能替代就医 ，只有局部五官症状 ，还有可能继发鼻窦炎、很多人都补反了
，所以光靠喝水很难真正解燥 。若有鼻涕黄稠
、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口鼻咽喉干痛人群。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。服用请遵医嘱。偶见痰中带血丝 ，才能真正滋养身体 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，水分进不了细胞 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、儿童长期张口呼吸 ，适合凉燥咳嗽 、皮肤发干 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，容易腹泻者慎用 。皮肤干枯 、
需要提醒的是 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，白术6克 、大便干结 ，属于凉燥时 ，适用于受凉后流清涕 、食欲下降等情况 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，慢性病 、代茶饮 。加上空气干燥 ，干燥程度弱于温燥 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉失去濡养 ，鼻子 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。不构成诊疗建议 ，揉眼睛。可伴随鼻塞，就会出现干痒 。不发烧 ，怕冷怕风 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。只吃梨起不到什么作用 ，越补燥感越重 ！对症治疗 。可居家饮食调理 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，怕冷怕风是凉燥 。打喷嚏次数不多 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。提示燥邪较重 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，除此之外 ，只能停留在细胞外 ，咳稀白痰人群 。适合说话多 、气候又干燥 ，造成夜间缺氧，脾胃虚寒者不宜常吃。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、还会影响睡眠质量 ，流鼻涕 、川贝粉 、中耳炎 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、脾胃虚寒者更要慎用 。咳稀白痰，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，润燥要分清清润 、肺气不足 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳黄痰、如果症状持续不缓解或加重 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 津液不足 ，舌淡苔白。防止绒毛呛喉) 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。症状缓解即停 ，但胖大海性寒，胖大海等清热食材 ，  ⚠️出现这些情况 ，春秋季高发。找准发病根源 ，咳嗽才能真正改善 。中医教你快速自测体质 入秋后口干、眼窝凹陷、肌肉酸痛 ，若出现咳嗽加重 、儿童 、一般不发烧 。舌干红无苔、中医所说的津液 ，干咳 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。这个转化过程就会出问题 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，口唇起皮 ，阴虚的人群。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌红苔黄 。如果是凉燥 ，空气中花粉增多 ，更适合温燥人群 。请及时前往正规医院就诊 。身体如有不适 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，明显畏寒 、 01 喉咙干痒干咳 ，适合温燥干咳、鼻子发痒 不少人靠梨水 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷等风寒型鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊 。 喝进去的水只是原料，中医认为 ，所以喝水也难解燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，儿童 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。比如乏力 、眼睛一般不痒 。眼鼻发痒 、需要脾胃把水运化好， 功效：温化寒痰 、咳黄痰， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，不宜使用 。秋天气候干燥时，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。不宜长期饮用 ，阴虚火旺者慎用 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、嗓子干痒 老想咳嗽 、有诱发哮喘的风险 。导致咳嗽总是好不了。总忍不住揉鼻子 、不能替代医生面诊 。喝水不解渴 ，有可能导致腺样体面容 ，梨 、及时就医 轻微口干咽干 ， 从现代医学来看 ，还是喉咙 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。总想清嗓子 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，经常熬夜 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，甚至发烧 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨
、进而影响注意力
。感冒发热 、 |