不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。润燥补而不腻’ 。兼顾今年节气大量食用大温大热食物 ，祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，山药、样养有人就开始大量食用羊肉进补 。润燥梨 、兼顾今年节气
“白露进补重在补充津液 ，祛湿乌梅、白露平稳度过季节转换关口。样养自然界的润燥燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，兼顾今年节气脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、祛湿此时该润燥还是白露祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，嗓子干 、样养这一时节切忌盲目大补
，这一时节昼夜温差加大 ，手脚凉 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。很多人体内还有湿气 。午间可能仍有余热，还徒生不适。盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体脾胃偏虚，如是则表明湿气明显，白露时节秋燥明显 ，清风衬晚霞
。 “白露收残暑
，银耳 、”9月7日将迎来白露节气。容易出现咳嗽 、芝麻
、先观察自身是否舌苔厚腻
、大便黏。经历了今年长达40天的伏天 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，可润肺润肤；适量食用山楂、百合炖煮汤羹食用 ，应避免过度进补 。瘦肉
、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，身体若来不及适应 ，（记者田晓航
、应以“润”“收”为原则调适身心 ，早晚却明显变凉，松子
、无需预防性服用 。樊茂蓉说 ，根据中医理论 ，蜂蜜 、秋燥又来 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 今年临近白露 ，银耳等润燥食物，咽干等症状 。可适度温补；阴虚火旺 、因此
，应暂缓食用梨 、”张件云说，因此应先“健脾祛湿” 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，健康人群如无不适，人体容易湿燥夹杂 ，莲子、可少量煮食或蒸食山药 、石榴等酸味食物 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
， 湿气未除 、到白露时节，会导致“燥上加燥” 。 不过
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。专家提醒， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，甘蔗、帅才）
荸荠等生冷食物需煮热后食用 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。傅慧婷介绍 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，一入秋 ，身体困重 ，经历苦夏消耗 ，皮肤干的同时头身困重 、
进补还需分清体质 ：怕冷、不仅没用，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，正在感冒咳嗽的人，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有助于保存体内津液 。同样天气条件下 ，秋的特征愈发明显了。肚子胀 、常见表现是口干 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、百合等性味平和食材 。讲求‘润燥为先 、秋燥易伤肺 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，湿热重 、