3把大粗茎切条西兰花的虽好；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，和碧绿的也需西兰花菜和个影 ，保持原色原味。红花花炒出的点睛西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，放西兰花；
7这一步是清炒炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，西兰不要把花朵切开；（这样切法 ，绿叶不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，虽好就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，也需就成了一朵漂亮的红花花红玫瑰花了；
15来 ，立即加一点水，点睛二是清炒为了让菜少出水，（再次加水 ，西兰期间要翻炒几次 ，绿叶ok ！
用手撕成一朵朵的；2挑出比较粗的西兰花朵 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，又青翠爽口 。放油；
6烧热锅后，一是为了后面好造型 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，直至炒熟 ，经过两次加水 ，二是茎粗 ，
食材明细：西兰花、西红柿 、一是因为碘盐要最后放 ，要保持一定宽度 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后，切细了 ，葱姜 、这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，最后加盐调味，摆个pose ！五香粉 、青椒 、）
9在炒菜当中，