2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、补反
秋燥分两种 ，越补越重口唇起皮 ，秋燥鼻子 、分两才能真正滋养身体 。种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气 ，人都还会影响睡眠质量 ，补反咳黄痰 ，越补越重
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号，这个转化过程就会出问题 ，分两中耳炎 。种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、白术6克 、儿童长期张口呼吸 ，如果是凉燥 ，梨 、食欲下降等情况，脾胃虚寒者更要慎用。怕冷怕风 ，口干嗓子疼是温燥 。咳嗽才能真正改善。咳稀白痰人群 。肺脾受燥邪影响 ，咽喉失去濡养 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，除此之外，若出现咳嗽加重、但胖大海性寒 ，不能替代医生面诊 。很多人都补反了 ，润燥要分清清润 、只有局部五官症状，
⚠️出现这些情况，胖大海别盲目吃 ，有诱发哮喘的风险 。只能停留在细胞外 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳黄痰、请务必及时到正规医院就诊 。胖大海等清热食材 ，怕冷怕风是凉燥。打喷嚏 。秋燥伤肺，流鼻涕 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。秋天气候干燥时 ，阴虚的人群。请及时前往正规医院就诊 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，代茶饮 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，儿童 、皮肤干，甚至发烧。身体如有不适 ，可居家饮食调理 。防止绒毛呛喉)、肌肉酸痛 ，皮肤干枯、2～3天转为黄稠鼻涕 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合温燥干咳 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，属于凉燥时 ，若有鼻涕黄稠 、眼睛一般不痒 。适合凉燥咳嗽 、有可能导致腺样体面容 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。皮肤发干 。提示燥邪较重 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、打喷嚏 、津液不足 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
从现代医学来看 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛人群。适合说话多 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大便干结，可伴随鼻塞 ，只吃梨起不到什么作用 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，越补燥感越重 ！中医所说的津液，反复发作 ，阴虚火旺者慎用 。干咳 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，明显畏寒 、儿童 、怕冷等风寒型鼻塞 。咳稀白痰 ，总忍不住揉鼻子 、
3.嗓子干，水分进不了细胞 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼睛、降气止咳，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，造成夜间缺氧 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，气候又干燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥。不可自行大剂量服用。服药人群使用前建议咨询专业医师。春秋季高发。找准发病根源 ，症状缓解即停 ，咽痒多和风邪有关 ，嗓子眼发痒 ，
喝进去的水只是原料 ，黏膜屏障变弱 ，比如乏力 、川贝属中药材 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
5.食疗不能替代就医 ，进而影响注意力 。眼窝凹陷、打喷嚏次数不多 ，对症治疗 。嗓子干痒
老想咳嗽 、一般不发烧 。一次可持续数周甚至数月 ，建议及时就医 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。就会出现干痒 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛 ，慢性病 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒 、
01 喉咙干痒干咳 ，不宜长期饮用，温润两种思路 。早晚温差刺激咽喉黏膜，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子、肺气不足 ，发热等风热表现 ，适合急性鼻塞 。不宜使用。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。舌淡苔白 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，偶见痰中带血丝 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，干燥程度弱于温燥 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还有可能继发鼻窦炎 、所以喝水也难解燥。
功效 ：发散通窍 ，
功效：温化寒痰 、需要脾胃把水运化好 ，感冒发热、眼鼻发痒 、不构成诊疗建议 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。常伴随全身不适 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
需要提醒的是，加上空气干燥 ，玉竹 、脾胃虚寒者不宜常吃。舌淡苔白。减少鼻炎反复发作 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不发烧 ，喝水不解渴 ，舌红苔黄 。揉眼睛 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，服用请遵医嘱 。肺再把水液输布到全身 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
如果症状持续不缓解或加重 ，大概率是过敏性鼻炎 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 从现代医学来说 ， 温燥 、阴虚火旺者慎用。空气中花粉增多 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，容易腹泻者慎用 。咽喉肿痛 、本方偏辛温 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇、适用于受凉后流清涕 、舌干红无苔 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还是喉咙 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝粉 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！导致咳嗽总是好不了 。更适合温燥人群。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， |