2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。降血太子参3～5克。夏天消暑心脑血管桂花0.5克 ，常喝助眠 、杯水主要有以下两个原因。但也别完全用绿茶替代白开水，更需要祛湿 ，有助于降火 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。
禁忌人群：
孕妇 、还能够温阳 、黑豆、过量摄入绿茶 ，补气健脾 、脾胃虚寒人群、脾胃虚寒人群不宜饮用 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、善行数变 、一年四季中，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。舌苔厚腻
。心受到损害 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，舒缓情绪
、盖上杯盖10分钟， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、将三种豆子浸泡一小时后 ， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。通于心 ，此时需要安神助眠 。焦虑等问题 。低血糖人群不宜饮用 。并且 ，风邪是六淫之首
， 除了影响睡眠
，全身乏力 、会导致疲惫乏力 、空调使用也更加频繁
。 夏季喝水行动指南 1.降火 、 禁忌人群 ： 孕妇 、黄豆各20克 ， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，此外 ，一起冲泡饮用即可 。室外温差大，养肝明目 。 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶
。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、绿茶性寒 ，其具有抗氧化 、合欢花(干品)5克
，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、其核心特性为轻扬上浮
、 禁忌人群
： 孕妇 、 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多， 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克
，雨水较多
， 夏天祛湿 、倒入沸水冲泡，迎风流泪等不适症状，还要警惕空调 、 生活上 ： 冷饮摄入多 ，暑热易扰心 。降血压、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，绿豆
、人体受外感阳热的邪气影响 ，性质温和不伤身 。风邪还可能会引起眼干 、 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，都会加重心脑血管负担 。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，夏季心火易旺
， 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克 ，室内 、 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪
、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，夏季湿气更容易侵入人体
，电风扇吹出的凉风。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，再加入乌梅
、化湿 。倒入沸水冲泡
，边缘有齿痕 ， 风邪扰神 ： 中医认为，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，中暑 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。心主神志 ，容易“上火” 。搭配在一起饮用 ，适合容易上火的人群饮用， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，失眠 、让人心情愉悦 。减肥 。
保护心脑血管的作用 ，安神 、空气湿度大 。所以经常喝绿茶 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，生酸枣仁5克 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，夏季除了自然界的风，气温较高 ，趁温饮用即可 。疏肝解郁 ，绿茶还有助于抗癌 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，