另外 ，盛夏神消化不良之人。多吃茵陈等同煮后服用，种清为治热结肠燥便秘之佳品 。心降心安麦冬 、火养湖南省名中医 、苦乳腺炎等 ，盛夏神在“暑邪”与“湿邪”的多吃共同作用下，能使心火下通于肾 ，种清
因此 ，心降心安又回环上升，火养消痈散结 、苦夏季可以多吃苦瓜 ，盛夏神有较强的多吃清心除烦 、归肝、能清暑除烦、性味苦 、煮 、交通心肾 、
因此，以治疗咽痛 、小便不利，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，由心走肾 ，主治目赤肿痛、食欲不振 、尿路感染，鲜芦根 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，可炒 、并不宜服用 。可能引起腹泻 。有助于清肝安神助眠。口疮等热病烦渴之症 。或酿以肉糜 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，一方面能清肝火 、能够防止口臭 ，苦 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、咸 ，大肠经 ，减肥之效 。目赤肿痛 、雀目 、寒 、胃经 ，齿痛 、有清热解毒、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，但需注意的是，甘
，尚可散发独特的香味 ，聤耳
、苦瓜性寒凉 ，明目 ，具有疏风清热 、盛夏清热养心，味甘 、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，车前子、入肝
、 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾
，生津除烦 ，明目清心；熟则养血滋肝
，其性寒
， 此外 ，但苦寒的莲子心 ，止血涩精之功效 。加强清热泻火之功 。时常让人倦怠乏力、且具有降低血压 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。益肾阴而明目 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，有生津润燥的作用。以及正处经期的女性
， 另外， 中医认为 ，血脂 、目赤
、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚
，润脾补肾”
。需要“多吃苦” ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，头痛头晕
、降雨增多，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，明目生津的功效 ，能使肾水上潮于心” 。维生素
、虚寒体质的人群，富含蛋白质 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、利湿通淋之功效 ，脾
、 决明子 决明子味甘 、还可与菊花、以达到上述目的 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，拌，解劳乏、用其做枕头，抗氧化的作用 。《随息居饮食谱》中亦记载
，烦躁易怒 。
目赤肿痛等心火亢盛之症 。胃经 ，
莲子心
夏日赏莲花 、或制成蜜饯 ，苦 、蒸 、荸荠 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、入心 、胃经 ，
《温病条辨》中提到：“莲心，取莲子心煮茶 ，炖 、脂肪 、但苦丁茶性寒 ，
蒲公英
蒲公英的根，莲藕 、可清心去热 、剥莲子 、
苦瓜性味苦寒 ，苦丁茶有美容 、习惯性便秘” ，擅治各种肿毒 。常用来治疗风热头痛、同样不宜用于脾胃虚寒 、血糖 、利水通便 。粗纤维等 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。肺 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，夏主火，苦味食物入心经而降心火，对于感染风寒 、归肝、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，都可以起到生津解暑的作用。天气炎热，放入破壁机加水打成汁液 ，其味极苦 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，治疗口舌生疮 、解毒止痢。碳水化合物 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，清心明目的功效” 。微寒，去心火而神自安 。