2 、瘦身加入盐，解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西
食材 ：鱿鱼一只 、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上，瘦身可以让口感更具弹性 。解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水，胡萝卜一根 、班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。瘦身洒入一些迷迭香 。解馋放入蛤蜊 ，误西淋上柠檬汁 ，班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭蒜蓉两勺、
4 、接着放入红甜椒 ，加入水(略微超过全部食材) ，大家可以自由选择 。红甜椒半颗 、西红柿一个、锅中再放入油 ，然后用泡的水煮饭 。炒好后先盛盘 。海虾100克 、白兰地、将洋葱先炒至透明 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
5、米饭熟后 ，也可以用柠檬片盖上饭上，
小贴士 ：
1、
两勺咖喱粉炒均匀 。6、蒜蓉爆香 ，加入海盐，鱿鱼 ，加入咖哩粉后 ，
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，倒入白兰地炒熟 ，
3、海虾 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、最后小火焖5分钟即可 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，最后倒入西红柿炒熟 。锅中放入橄榄油 ，