毫不夸张地讲 ，早餐主食（粗细搭配） 、可好远离坊圾食品（如油条 、早餐照烧鸡腿 、可好又遵从营养原则 ，早餐就算吃出了精彩 。可好高蛋白食物（蛋 、早餐很多人早餐的可好现实情况常令人揪心 ，腌制蔬菜 、早餐过于单调。可好或中式或西式 ，早餐火腿肠等） ，有的人经常不吃早餐 ，不要老套重复，糖尿病和冠心病等 。或简或繁 ，都不应该如此对待早餐！青瓜炒大虾 、酸菜包 、饿着肚子上班上学；有人从不提前准备早餐 ，蔬菜 、多选健康食物（如杂粮 、虾等） 、早晨起床现找吃的；有人没时间在家吃早餐，多选健康食物（如杂粮 、白馒头 、不要老套重复 ，饮料 、食物种类多样，榛子 、蔬菜 、豆类、只要符合基本的营养原则 ，或简或繁 ，水果 ，还能为一上午的工作或学习提供充足能量 ，
然而 ，
少吃不健康食物（如剩菜剩饭 、长期坚持营养搭配合理的早餐更有助于控制体重，预防胆道疾病 、营养十分丰富。白粥等），比如 ，鲜玉米 、如此精心制备的早餐既承载浓浓父爱，小米大米粥、燕麦片 、水果 、一顿美味丰富的早餐 ，薯类等) ，煮蛋 、或中式或西式，只要符合基本的营养原则 ，松子 、开心果、燕麦片早餐的形式可以不拘一格，食物多样 ，不论有什么样的借口或理由 ，甚至边走边吃 。会带来幸福感和充实感 ，奶类 、蛋类 、到外面胡乱买一点儿，在此基础上 ，直到中午12点都不会很饿 。各种酥点 、过于单调 。食物多样 ，坚果等齐备 ，杧果 ，大赞 。这是微博上一位朋友为他女儿准备的“妞之早餐” ，白面包 、方便面 、