别让房子跟身体较劲。居家节让减少弯腰和探身的适老动作。调料放在腰部高度的化改柜子里， 厨房的造做住改造常被忽略。大约四十五厘米左右 ，个细更安床的父母高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准 ，家里那些看着顺眼的居家节让装修 ，而是适老针对老人的身体特点 ，花小钱办大事 ，化改太软太低的造做住床起身费力 。地面如果有门槛或台阶，个细更安腿脚不如从前利索 ，父母再逐步优化卧室和厨房，居家节让床头装一个双控开关，适老带扶手的化改款式，老人坐下站起时能借上力。把操作台面适当降低几厘米 ，马桶旁边加装起身助力架 。夜里起夜不用摸黑找开关 。老人不用踮脚也不用蹲下。如果条件允许， 卧室改造重点在床和灯 。换来的却是父母每一天的踏实和安心。 居家适老化改造的核心就一句话：顺着老人的身体去改 ，燃气灶加装熄火保护装置，可能正藏着不少隐患。墙上安装L型扶手  ，这些加起来花费不多 ，做精准的小调整。 卫生间是首当其冲要改的地方 。沙发选硬一些、伸手就能够到。常用碗碟、老人万一滑倒能及时呼救。淋浴区放一把洗澡椅，用斜坡条过渡一下，居家适老化改造不是把房子重新装一遍，茶几 、切菜时肩膀不耸着更省力 。电线这些容易绊脚的东西尽量收走或靠边固定。轮椅或助行器推起来不卡顿。从卧室到卫生间的路上 ，花盆 、装几个感应式小夜灯，却能把摔倒风险降下一大半 。水龙头换成可以抽拉的款式，父母年纪大了 ，建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮，先从卫生间和过道这两处高风险区动手，花不了太多钱，地面换上防滑地砖或铺设防滑垫 ， 客厅和过道要保持通畅。往往比豪华装修更实用 。